アファメーション

セルフイメージは自分の頭の中で創られる。理想の自分になる最もシンプルな方法、セルフトークを変える

※この記事は2014年12月2日に書いたものです。

あなたのセルフトーク
なんですか?

セルフトークというのは、
自分の頭の中で自分で自分に
語りかけている言葉のこと
です。

いつも頭の中で言っている
独り言や口癖のようなもの。

例えばいつも、

これをやったら
どうなるだろう、

とか、

失敗したらどうしよう

とか、

こういう話をすると
嫌われてしまうん
じゃないかなぁ、

とか。

セルフトークというのはその人の
価値観がダイレクトに反映されます。

そして、

非常に大事なことは、
セルフイメージと密接に
関わっていることです。

例えば、

上に挙げたようにネガティブな
セルフトークをいつもしていると、

セルフイメージはどんどん
下がってしまいます。

人は自分で自分をどのように
認識しているかということで
その人のあり方が決まります。

わかりやすく具体的な話を出せば、

年収300万の人には
年収300万円の
セルフイメージがあり、

年収1,000万の人には
年収1,000万の
セルフイメージがあり、

年収1億の人には
年収1億のセルフイメージが
あるということです。

もちろん、

お金の話だけではなく
異性との付き合いや
人間関係においても同じです。

わたしはいつも人当たりが良いと
思っている人は実際にそうなります。

(人当たりがいいことが必ずしも
 良いというわけではありませんが、、、)

さて、

この重要なセルフイメージですが、

自由に書き換えられる
としたらどうしますか。

理想の自分になって
みたくないですか。

このセルフイメージというのは
潜在意識レベルで働いています。

そのため、

顕在意識で『わたしはこうだ』と
思い込むだけではすぐには
潜在意識まで降りてはいきません。

しかし、

潜在意識は

反復すること、

繰り返すことで

その情報を時間をかけて
インストールしていきます。

潜在意識に理想の
セルフイメージを

インストールする最も
シンプルな方法は、

一番最初に挙げた

セルフトークを
変えるものです。

具体的な例をあげます。

好きな人をご飯に誘ったとします。

もしうまくいけばよいですが、
うまくいかなった場合、

あなたはどのような
セルフトークをするでしょうか。

どうせわたしなんて…

声の掛け方が悪かったかなぁ…

他に好きな人がいるのかなぁ…

相手が本当に好きな人で
あればあるほど、

ネガティブなイメージばかりが
浮かんでくるかもしれません。

このような言葉ばかりだと、

自分のセルフイメージは
低くなると思いませんか。

もし、

異性にモテモテの人だったら
どのように思うでしょうか。

今度、いつ誘えば
振り向いてくれるかな。

なんて声を掛けたら良い
反応してもらえるだろうか。

どうやったらもっと
距離を縮められるだろう、

趣味はなんだろう。

前者と後者ではイメージが全く
違うのが分かりますよね。

この文章を読んでいるだけでも
あなたの氣持ちが変わって
いくのに氣付いた
と思います。

最初は嘘や演技でもオッケーです。

自分の頭の中で
つぶやいている

セルフトークを変えて
いってみましょう。

まずそれには、

自分の理想がどのような人なのかを
明確にしておく必要がありますね。

自分の理想としている人、

または、

理想の在り方において
どのようなセルフトークを
しているでしょうか。

仕事で疲れた時は
何と言ってるでしょう、

恋人とうまくいかないときに
何と言ってるでしょうか、

どうしようもないほど
困難な状況に置かれたとき、

あなたの理想の人物はどのような
ことを言っているでしょうか。

それを明確にして自分
でも再現してみましょう。

自分では気づかない間に
変わっていくというのが
非常に面白いですよ。

※いつも元氣で前向きに生きていたい方、
お金も含めて豊かさを受け取りたい方、

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