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何をどのように食べるか、絶対確実な食事の取り方はあなたの体と心だけが知っている。大切なのは○○!

食事の方法よりも
大切なこと、

意識していますか?

健康に関する意識が高く
なっているせいか、

いろいろな食事方法が
よく話題に上っています。

お正月のTVで取り上げられていましたが、
マクロビオティック、ベジタリアンの

ヴィーガンのメニューを出す
レストランがオープンした
というのをやっていました。

ヴィーガンというのは、ベジタリアン
(菜食主義)の中の種類の一つですね。

ベジタリアンの中には、肉は食べないけど、
魚は食べたり、肉、魚は食べないけど、
乳製品や卵は食べたりという人もいます。

その中でもヴィーガンというのは卵や乳製品
も食べない完全な菜食主義のことを指します。

野菜や果物、穀類、木の実
などだけなんですね。

マクロビオティックというのは、
玄米菜食を基本として、食べ物の
陰陽を重要視しています。

寒いところでできる食べ物は陽性、

暑いところでできる食べ物は陰性、

など、よく聞きますよね。

また、

ナチュラル・ハイジーンという
食事の方法もあります。

これは、果物や菜食を中心として
水をとること、排毒の重要性を
意識した食事の方法で、

食事をとる時間なども
割合決められています。

わたしも一時期、熱心に
取り組んだことがあります。

このような食事の方法は行き過ぎた
加工食品と食品添加物ばかりの食事や

酸化した油や水素添加大豆油(マーガリン)
などのトランス脂肪酸を多く含んだ
食事に比べれば非常に良いものです。

ですが、それでも、その時々、
自分の体の状態や、社会の中での

状況によっては適さない場合も
でてくることがあります。

実際にベジタリアンでも病氣を
されることもありますし、

極端に食事方法に凝ってしまうと、
外食ができなくなって、人付き合い
がうまくいかなくなったりします。

その結果、孤独を感じてストレスを
溜め込んでしまうかもしれません。

その時に感じるストレスというのは
一般的な食事によるデメリットよりも
強く体を傷つける可能性があります。

現在の先進国の死因の多くを占める
ガンの原因は98%以上(ほぼ100%ですね)
ストレスである、とも言われています。

食事は栄養を体に取り入れる
という目的もありますが、
それと同時に楽しみでもあります。

楽しみながら、体に良い食事、
健康に暮らせる食事が大切ですよね。

マクロビオティックや
ナチュラル・ハイジーンなどの

食事の方法も良いですが、
ちょっと細かったり、面倒に
感じることもあるでしょう。

わたしも、もっと分かりやすくて
確実な食事方法があればいいな、と
考えたこともあります。

しかし、実は考えるまでも
ないことに氣がつきました。

それは、食事や情報、体や心に
取り入れるものが自分をつくる、

という前提を理解した上で、
体や心の反応を意識することです。

わたし達の体と心は不適合が
起これば、必ずメッセージを
くれるようになっています。

油物ばっかりの食事で下痢をしたり、
飲み会で食べ過ぎれば胃もたれをして、
食欲がなくなることでしょう。

また、一人だけで食事をすることが
ずっと続けばやはり寂しさを覚える
のではないでしょうか。

肉体的な話では、食欲が湧いてくる
まで無理してものを食べる必要は
ないかもしれませんし、

心理的な側面を考えても、心許せる
友人たちと会食するのはとても楽しくて、
元氣をもらえることでしょう。

体にしろ、心にしろ自分が発している
メッセージに敏感になる
ことだと思います。

そして、メッセージがあれば、
今の現状を受け入れて、

柔軟に変更するゆとりを持てれば
それで良いのではないでしょうか。

食事にしても、生活習慣にしても
今まで行ってきたことが現在の状態を
作り出していることは間違いありません。

今の現状にもし満足していないのなら、
自分の中にあってどれだけ価値のある

選択や習慣だったとしても、
一度見直してみることが必要でしょう。

本当に大切なのは、

今の現状を受け入れる勇氣。

そして、

さらなる可能性を信じる勇氣です。

さらに、付け足すと、
愛も大事ですね。

ということで、アンパンマンのマーチを。

いい歌ですよね。

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