アファメーション

夢を実現するアファメーションの作り方 徹底的にリアルにイメージでき、『自分』で感じる

夢を実現するためのアファメーションをつくるのに
いくつかルールがあります。

アファメーションの作り方

1.個人的なものであること

主語は「わたし」や「わたしたち」にします。
内容も個人的なものにします。

2.肯定的に書く

否定的なことは書かず、肯定的なことを書きます。

例) 貧乏にならない ×
   豊かになる   〇

3.現在進行形で書く

「今~している」、「現在~おこっている」
という現在形で書きます。

4.「達成している」という内容にする

「わたしは~する」、「わたしは~だ」という表現をして
すでにゴールを達成している内容にします。

「わたしは~したい」や「わたしは~できる」という
表現はしないようにしましょう。

5.決して比較をしない

ゴールは他人と比較して得られるものではありません。
自分の変化と成長を具体的に描きます。

6.動を表す言葉を使う

打ち解け、くつろいで成し遂げている自分自身の
行動を表現する言葉を使います。

7.感情を表す言葉を使う

ゴールを達成した時にいかに感動しているか、
その感動を呼び覚ます言葉を使いましょう。

8.記述の精度を高める

的確で詳細な記述になるように言葉の精度を高めます。

9.バランスをとる

ゴールの中に様々な分野を調和よく組み合わせます。
仕事や家庭、余暇、地域活動、財産など。

10.リアルなものにする

アファメーションの中にゴールを達成した
自分が見えるぐらいリアルなものにします。

11.秘密にする

アファメーションは誰かと共有する必要はありません。

親しい人でもそれを伝えることであなたの
エフィカシーを下げられる可能性があります。

※「まずは親を超えなさい」苫米地英人著から
抜粋、参照しています。

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