|― +(ぷらす)な生き方

得たい感情を得る方法 恋人にふられて悲しい時、車を事故して全損になってつらい時、気持ちのスイッチ

今日は岡山市の県庁近くにできた

新しいポップコーン屋さんに

行ってきました。

●おかコミ

アメリカンテイストのポップコーンを

売っていて、かなりの種類が選べます。

味もキャラメルコーティングした

甘いやつから、スパイシーなおつまみの

ような味まで、様々で選ぶのも楽しめました。

私はメイプルバターを選んで食べましたが

メイプルシロップの甘さと塩とバターの

しょっぱさが良い具合で美味しかったです。

チョコやキャラメルコーティングしているものも

試食しましたが、こっちはかなり甘め。

店内にウォーターサーバーも

設置されているのはこの甘さの口直しを

見越してのことかもしれません。

みんなで分けてつまむのにはいいですね。

このポップコーンやミスドのドーナツのように

楽しめることに関して選択肢が多いと

ワクワクして、嬉しいですよね。

そんなポップコーンやドーナツの

種類を選べるように、自分の感情も

自分で選べるとしたら、、、、

感情を自分で選ぶ。

そんなことができるのか、と

思われるかもしれませんが、

近年の脳機能科学の研究で

それはできるということが

明らかになっています。

その研究を推し進めているのは

fMRIという検査機器です。

この機械で喜怒哀楽、辛い、苦しい

ワクワクしている、恋をしている、

やるせない、うきうきしている、

いろいろな感情を体験している

脳の映像を撮影するとその時に

刺激を受けている脳の部分が分かるのです。

あっ、今は脳の前の方(おでこの方)が

発火している(光っている)から想像力が

働いていてワクワクしているな。

おっ、今度は脳の後ろの下側が

発火している(光っている)から

強いストレスを感じて緊張しているな。

このように、その感情を感じている時に

脳のどの部分が刺激を受けているか、

ということが明らかになってきました。

ということは、、、、、

逆に考えると、、、、、

脳の特定の部分に刺激を

与えてあげることができたら、

その感情になる、ということです。

得たい感情があるのなら、

その感情を引き起こす脳の部位に

刺激を与えたらいいのです。

さて、そうすると得たい感情を得るために

どのような『刺激』を与えればいいのか

気になりますよね。

例えば、恋人にふられて悲しい時、

気持ちを切り替えたいと思います。

車が事故にあって全損してしまったら。

どうしてあんな道を通ったのか、

こんな時に限って、、、、と

後悔して自分を責めてしまうかもしれません。

そんなときにも前向きに、明日のことを

考えることができたら毎日が

違ってくると思いませんか。

『得たい感情を得るための刺激』

実はこれは難しく考えることはないのです。

超簡単です。

それはその感情になった時の

フリをすればいいのです。

もう少し具体的にいえば、

その感情になっている時は

どのように体を動かしているか

想像して、考えて、

そのように体を動かせばいいのです。

例えば、いままでの努力が実って

心からうれしくなった時。

あなたは、どのように

体を動かしますか。

受験生が第一志望の大学の

合格者掲示板を見ているとします。

手に自分の受験票を握りしめ、

自分に与えられた番号に何度も

目を寄せ確認しています。

掲示板のだいたいの番号にあたりをつけ、

自分の番号の近くまで来て、

胸が高鳴るのを感じます。

ドック

ドック

ドック

一度受験票を胸の前に持っていき、

目をつむり、今までの努力を思い出します。

寒い日にも塾に通い、見たいTVを我慢して

夜遅くまで勉強し、受けた志望校。

受験本番前の模試では

合格の可能性は6割程度、

どっちに転ぶかはわかりません。

どうか、神様。

今までの努力が報われますように。。。

そう願って、ゆっくりと目を開き

顔を上げて掲示板を見上げます。

そして、そこに飛び込んでくるのは、、、。

自分の受験番号。

やったーーー!!

こんな時、どのように体を動かしますか。

バンザイをしているかもしれません。

こぶしを作って片手を振り上げ

ジャンプしているかもしれませんね。

その感情を覚えた時の動きこそが

脳に与える刺激なのです。

つまり、喜びたい時は

喜んだ体の使い方をする。

楽しくなりたい時は

楽しい時の体の使い方をする。

これでその感情を得ることができます。

例えば、スキップをしてみるとどうでしょう。

ちょっと気持ちがウキウキしてきませんか。

もし気持ちが変わらない時はもう少し

長い時間やってみてください。

5分間、10分間、

スキップしてみてはどうでしょう。

必ず気持ちに変化が訪れます。

なぜなら、脳に刺激を与えているから。

心は脳とリンクしています。

そして、脳は体とリンクしているのです。

それでは今日も明日も

ついてる、ついてる、ありがとう。

嬉しい、楽しい、しあわせです。

感謝します、ゆるします。

お読みいただきありがとうございました。

おやすみなさい、感謝と共に。

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