|― 自己効力(セルフエフィカシー)

理想を実現するセルフ・エフィカシー(自己効力感)をガンガンに上げて最高の自分になる2つの方法。

あなたの理想の状態は?

行っている物事、
これからやりたいコトに

対してわたしならできる
という自己評価だったり、

理想的なあるべき姿に
対して、それに自分は
相応しいという感覚、

そういったのを。

セルフ・エフィカシー
(自己効力)

と言います。

以下、エフィカシー。

エフィカシーが高ければ、
できて当然、そうなって当然
という意識が働きます。

少しイメージしてください。

できるとわかって
いることをやる、

のと、

できるかどうか
わからないことをやる、

のでは、

どちらが、

継続しやすいでしょうか、

または

成果が上がりやすい
でしょうか。

当たり前のことで、

できるとわかっている
ことをやる方が、

続きますし、
成果も上がります。

なので、

滞っている物事に対しては
まず自分自身のエフィカシーが

どのようになっているのかを
確認することが大切なんです。

詳しくはこちらの
記事をご確認ください。

●上手くいかない時に一番に見直したいモノ。
 継続は力なりを超えたセルフエフィカシーの効果

それでは、

その重要なエフィカシーを
やりたいコトや理想的な姿に
相応しくするにはどうしたら
良いのでしょうか。

やり方は二通りあります。

1つはマインド
から入る方法、

もう1つは鋳型に嵌める
ようにして外から変える方法です。

マインドから変える方法は、

まずは自分のメンタルを
調整していき、

理想の状態にふさわしい
『わたし』
という情報を
潜在意識に刷り込んでいきます。

この時に、

役に立つのが
イメージングです。

写真や絵を目に入れることで
理想の状態を無意識に想起する
瞬間を増やしていく。

潜在意識の情報書き換えの
基本は接触頻度です。

接触頻度が高ければ
高いほど、その情報を
受け入れやすくなります。

そして、

もう1つの基本は、

情動をとりいれること。

情動というのは、

感情の動きのことで、

感情が動けば動くほど
潜在意識はインプット
してくれます。

痛みや悲しみ、苦しみなど
ネガティブな感情を持つと
それを避けようとするので、

氣持ち良い、誇らしい、
清々しい、心地よい、

などの

ポジティブな感情を
イメージングと結び付けて
味わっていく。

こういったことを
していくと

潜在意識が理想的な
自分という情報をしっかり
受け入れてくれます。

そうすれば、

あとは自動操縦的に
目標達成できますし、

ゴールを達成することが
できるようになります。

上に挙げたのは、

マインドから
変えていく方法、

メンタル的な
アプローチです。

お伝えしたように

エフィカシーを高める
方法はもう1つあります。

それは、

もっと直接的な外側からの
アプローチになります。

どのように
やるかというと、

四の五の言わずにやる、
行動するということ。

お金持ちになりたければ、
そのように振る舞え、

ということです。

ホテルのラウンジで一杯
1,500円するコーヒーを飲む。

新幹線のグリーン車、
飛行機のビジネスクラス、
ファーストクラスに乗る。

少し値が張っても
着たい服を着る。

支払いを氣前よく払う。

こういった行動をするのは
最初は抵抗があって、

まさに、

自分を形の違う
鋳型にはめて
いくようなもので、

ソワソワしたり、
ドキドキしたり

冷や汗を欠いたりします。

これは、

自らの

コンフォート・ゾーンを
超えている行動
になるので、

思いっきり緊張します。

でも、

人間は素晴らしい生き物で
慣れてしまうのです。

で、

慣れてしまったら
こっちのモノ。

すでに

コンフォート・ゾーンは
お金持ちの自分へと
書き換えられているからです。

これも、

潜在意識への情報の
刷り込みになります。

接触頻度と自己の選択、

お金持ちでない選択を

やめて、

お金持ちである選択を
増やしていくこと。

まずはドキドキしても
ソワソワしても

選択を繰り返して
いくことで
体が慣れてきます。

単純に、

金額を意識せずに
選ぶという体の
使い方
をしている、

ということ。

それを、

自分の中で当たり前に
していくことで

潜在意識もそれが
当たり前になってきて、

結局のところ、

顕在意識の自分と
潜在意識の自分と、

自己統一されていく
ことになります。

個人的には、

メンタルからはいる方が
やりやすいのですが、

実際の行動を伴った方が
加速感が違います。

なので、

メンタルを常に
意識しながら、

やれる機会を
見つけては、

理想の自分になって
その自分で選択をする、

というように、

両方を組み合わせて
いくことが効果を上げやすい
方法だと思います。

エフィカシーが高ければ、
メンタルもぶれなくなるし、

潜在意識が自動的に
目的地まで運んでくれる
ようになります。

ガンガンにエフィカシーを
上げていきましょう^^

最終的にはマインドが
働かなくなって、

意志がそのまま肉体の
動きとなって表現される
ようになってきます。

これが境地ですね。

僕も学びの最中です(笑)。

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