ダイエット

30歳過ぎると痩せにくくなる本当の理由3つ&超直球ダイレクトな理由『+1』

ダイエット関連のニュースです。

こちらのニュース記事では30歳過ぎて
痩せにくくなる理由を3つ挙げられています。

ですが、もっとわかりやすい理由が
伝えられていません。

この記事で言われている3つの理由は、

1、成長ホルモンの減少
2、女性ホルモンの減少
3、副交感神経の働きの低下

詳細は以下のリンクより

過食してないのに…30歳過ぎると痩せにくくなる本当の理由3つ
年齢が上がってくると痩せにくくなるのは、多くの人が実感している事実ではないでしょうか? 特にお肌の曲……….≪続きを読む≫

[アメーバニュース]

ですが、もっと直接的に説明した方が分かりやすいと思い、
30歳過ぎたら痩せにくくなるダイレクトな理由をお伝えします。

その超直球、ダイレクトな理由とは、

30歳過ぎると痩せにくくなる理由第一位
『基礎代謝の低下』です。

代謝が悪くなることで痩せにくくなる理由は3つあります。

1.消費カロリーが減ってしまいます。
2.排毒の効率が落ちます。
3.細胞の活性サイクルが遅くなります。

基礎代謝とは和多志たちが普段生活している時に
自然と無意識でしている生命活動の結果です。

呼吸をして、二酸化炭素をだし、酸素を取り入れる。
古い細胞を排出し、新しい細胞をつくる。

それに密接に関係しているのが『体温』です。

体温が高ければ高いほど代謝は上がります。
そして、それに比例してエネルギーも消費します。

風邪をひいて、熱をだしたことはありますか。

あれは体の中に入ってきた不要なウイルスを体から
排出しようとして代謝を上げているのです。

汗をかいて皮膚からも排毒しています。
細胞も新しいものにドンドン変わっていきます。

基礎代謝を上げるには体温を上げれば良いのです。

そして体温を上げるのに
効果的な方法は色々とあります。

●体温を上げて基礎代謝を高める方法

・筋肉トレーニング特に太もも

・サトウキビからとれる砂糖を減らす。
 大根(ビーツ)からとれる砂糖を使う。

・根菜類を多くとる。

・水を少量ずつ頻回に飲む、1日2L目安。

・よく噛む、1口30回目安。

運動が好きな人は筋トレもいいです。

インドアで料理が好きな人は
砂糖の原料を見直し、
土から下になる野菜を食べましょう。

職場に水筒を持って行ってよく真水を飲んだり
昼食を食べるときによく噛むことでも代謝が上がります。

できる時にできることをすれば良いと思います。

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