|― 夏バテ

【知られざる夏バテの原因】夏バテは『水』と『塩』と『電気』が足りない!?栄養よりも重要な3大要素

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夏らしく暑い日が続いています。

30度を超える毎日なので中には『夏バテ』
という方もいらっしゃるかもしれません。

ビタミン豊富な『鰻』で暑い夏を乗り切ろう
 サニーヘルスは、同社が運営するmicrodiet.netにて、調査レポート「夏のスタミナ補給はやっ……….≪続きを読む≫

[アメーバニュース]

暑い夏を乗り切るにはうなぎもいいですが、

【夏バテの知られざる原因】に目を向けて、
根本からの解決を目指しても良いと思います。

夏バテの原因は簡単に言えば、体液不足です。

気温が上がると、その影響を受けて
体温も上がりやすくなりす。

それを調節するために体は汗をかくことで
体温を下げ、一定の温度を保とうとします。

この時に、体液を消費してしまうので体液が
少なくなりがちになってしまいます。

そしてここからが本題です。

体液というのは、『水』と『電解質』、
『栄養』に分けることができます。

※血液の中には酸素、リンパ液の中には
 老廃物などがありますが、それは
 ここでは氣にせずおいておきます。

そして、水と電解質、栄養の3つでどれが
重要性が高いか順位をつけるとすと、
以下のようになります。

●体液内重要性ランキング●

1.水

2.電解質

3.栄養

なのですが、

1つ忘れてはいけないことがあります。

それは、細胞が水を吸収するには
『電気』が必要とされる
ということです。

さらに付け加えるなら、
電気は生命の源でもあります。

体を動かしているのは
紛れもなく筋肉です。

手や足だけでなく、心臓や肺も
すべて筋肉で動いています。

そして、筋肉を動かしているのが
何かというと脳からの電気信号です。

つまり、電気があるのは大前提として、
さらに『電気の伝わりやすさ』も大切なのです。

電気の伝わりやすさは電解質
(多くはミネラル)で決まります。

これらも踏まえてランキングをつけると

1.電気

2.水

3.電解質

4.栄養

ちなみに、酸素を付け加えるとしたら
電気と並び1位タイになるかと思います。

さて、その重要な電気ですが、わたし達は
どのようにして電気を取り込でいると思いますか。

電気を取り込む方法は2種類あります。

1つは、呼吸によって肺で発電する
大気中のソマチット=プラーナを取り込みます)。

もう1つは、小腸で食物から電子イオンを取り込む。

人間生命活動を行うのに
発電する方法はこの2種類です。

今回重要なのは、

小腸で食物から電子イオンを取り込む

うことです。

食べ物、特に野菜や果物は
太陽の光を浴びて育ちます。

太陽の光はテラヘルツの振動をしており、
振動する光のエネルギーを受けて植物は
その細胞内に電子イオンを溜めているのです。

わたし達は食事をすることで間接的に
太陽のエネルギーを取り込んでいます。

それが『電子イオン』というわけです。

そして、ここからも重要です。

食べ物の中に含まれる電子イオンですが、
食品を焼いたり、煮たり、油で揚げたりすると
電子イオンが保存できなくなります。

一番良いのは野菜や果物を
生でそのまま食べる
こと。

生でそのまま食べれば、野菜や果物に
含まれる水分も一緒に取り込めます。

つまり、果物や野菜を生で食べることは
『電子イオン + 水』をそのまま吸収することです。

さらに、果物や野菜は電解質となるミネラル
(ナトリウム、カリウム、マグネシウムなど)を
多く含んでいます。

とすると、

野菜と果物を生で食べれば、ランキングの
1位、2位、3位を総ざらえできるということ。

野菜と果物を生で食べれば【体液】を賄える

1.電気  ⇒ 電子が含まれる

2.水   ⇒ 果物は特に豊富

3.電解質 ⇒ ミネラルもいっぱい

さらに言えば、果物は一番消化しやすいものです。

体が排毒(デトックス)に集中している時間帯
午前4時~午前12時は果物だけ食べると消化に
エネルギーを使わず、水、電解質、電気を吸収できます。

ポイントは果物だけ、食べることです。
野菜やごはん(炭水化物)とも別にした方が良いです。

※果物の食べ方について、詳しく
 書いてある記事はこちらです。

⇒ ダイエットを始めるにはまずはここから
  ナチュラル・ハイジーンの原則3 果物を正しく食べること

説明するのに少し長くなってしまいましたが、
これらを生活で実践する方法は実は簡単です。

夏の『旬のモノ』を食べればOKです。

夏が旬のモノといえばスイカ、トマト、キュウリ。

みずみずしくて活きた水(電子+水)が
たっぷり
でミネラルも豊富です。

さらに、おススメするのは天然塩をしっかりかけて
食べれば、体内の電気の通りも一段と良くなり、
水が細胞内に吸収されやすくなるでしょう。

食塩は精製塩(塩化ナトリウム)なので、高血圧の
原因になりますが、天然塩は高血圧の原因にはなりません。

※塩に関してはこちらのブログ記事も参照してください。

⇒ 【熱中症対策】 体の水分と塩(電解質)が大切です。
 子どもとお年寄りは重症化しやすいのでご注意を

まとめます。

誰でもすぐにできる夏バテ解消食

1日のどこか1食でスイカやキュウリ、トマトだけを食べる。

天然塩を振りかけて食べると効果アップ↑。

これだけで夏バテの症状が
いくらか改善されると思います。

さらに追記ですが、旬のモノを食べると近い将来の
気候の変化への耐性を情報として取り込めます。

旬のモノは気温の変化による体調不良を
軽減する効果もある
と考えられます。

詳しくはこちらのブログ記事。

⇒ 食べ物から『情報』を得れば病気にならない。
 『旬のモノ』と『地産地消』が身体に良い知られざる理由

いつも、最後までお読みいただき
どうもありがとうございます。

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