|― 冷え性

【冷え性】冷えと体内の水分との関係、水が細胞に吸収されるために通過するトンネルはÅのサイズ

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先日お伝えした冷え性の記事が好評
だったので、少し補足を追記します。

冷え性を改善するための方法を
まとめた記事はこちら。

【冷え性】氷のように冷たい手足をポカポカ手足に、
 血行改善と基礎体温を上昇させるリアル技術

こちらの記事では触れられませんでしたが、
冷え性になりやすいかどうか、というのは
体内の水分量と関係があります。

水分量というのは、体の細胞内
における水の量ということです。

これは、50㎏の人と90㎏の人とでは
もともとの体重が異なるために%
(パーセント)で考える必要があります。

つまり、体内水分率が
重要ということ。

これが、どうして『冷え』と関係が
あるのかをお伝えしていきます。

水を飲むと体が冷えるから飲まない、
というのは実は大きな誤解です。

確かに冷たい水を飲むと体を
冷やしてしまいますが、常温の
水を飲めば冷やすことはありません。

もちろん、温めた後の白湯を飲めば、
一時的にも体温は上がります。

しかし、最も大切なのは、
体内の水分率が高いと
恒常性を発揮しやすい、

ということです。

『恒常性』というのは免疫や
体温の調節、自律神経など、
すべてが含まれます。

『冷え』というところで
観ると体温調節が大事です。

これは実はとてもシンプルで
体内に水がたくさんある方が、

周りの温度の変化の影響を
受けにくい
のです。

日本は島国なので周りを海に
囲まれていて湿度が高いです。

空氣中の水分量が多い。

そのため、

昼夜の氣温差もマイルドですが、
大陸の特に乾燥している砂漠などは
昼夜の氣温差が激しくなります。

太陽がでている昼は40度を超え、
夜になるとマイナスになることもある。

その差が40度を超えるケースもあります。

日本でも、氣温差はありますが、
それほどまでではありませんよね。

これは空氣中の水分量が
変わってくるからです。

空氣と同じように人間の体も
水分があるのとないのとで
大きく変わってきます。

最近は若い人の冷え性が
増えていますが、

これは砂糖の摂り過ぎによる
影響が強いと思います。

もともと冷え性が
多いのは高齢の女性。

年を重ねれば一般的に体内の
水分量は減っていきます。

これは今の一般的な話ですが、
体内水分率は、年齢によって
異なってきます。

・お年寄り  50~60%

・成人    60~70%

・幼児    70~80%

・赤ちゃん  80%

高齢になると体内の水分量が
減ってくるため氣温の変化を
受けやすくなるのだと思います。

それに比べて、子どもは
体温が高く、新陳代謝が
活発です。

これももちろん体内の
水の量と関係しています。

水は生命活動のあとでできる
老廃物を処理して体の外に
出すのにも必要ですし、

新しく細胞を造り替える
時も必要になります。

当然のことですが、肌のハリや
うるおいにも関係してきます。

体内の水分量が大切というのは
お分かりいただけたと思いますが、

それを増やすには、
どうしたらいいのでしょうか。

一番良いのは活きた水を
体に取り入れる
ことです。

活きた水というのは水分子が細かくて
電氣を帯びている水、電子を持っている水、
というと具体的になるかもしれません。

例えば、山の名水というのは、
山々の岩盤を通って流れてくるので

その過程で岩と擦れて分子が細かくなり、
マイナス電子を帯びるようになります。

そのため、細胞に吸収されやすい
水となり、味も美味しく感じるのです。

あとは野菜や果物といった植物に
含まれた水を食べることも良いです。

特に『旬の食べ物』が良いので、
水を摂るという意味なら、

これからの季節はみかんや
りんごが良いかもしれませんね。

ちなみにですが、細胞が水を
吸収するには細胞膜にある

アクアポリンというトンネルを
くぐらなければなりません。

アクアポリンの大きさは
細いところになると

3Å(オングストローム)です。

オングストロームは
1億分の1㎝の長さです。

それだけ微小のトンネルを水が
通過して来るのを体の細胞たちは
待ちわびているのですね。

つまり、水の分子、その集まりの
クラスターが小さくなればなるほど
細胞に吸収されやすくなるのです。

名水と呼ばれる天然の山の湧水などは
自ずと水分子も小さくなっているので、

そのような水を摂っていれば健康で
老けにくくなってくるのは当然のこと。

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『冷え性』と水の関係として
観ていきましたが、

結局のところ、水は

『生命の恒常性』

を司っているものです。

良い水を飲んで体に取り入れるだけで
健康の具合も大きく異なりますし、

それによって活力、人生の
輝き具合も変わってきます。

良い水を摂りいれることを
意識していきたいと思います。

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