|― 食事の食べ方

痩せる食事方法ベスト10 ○○を多く含む食事にする。

食べても太らない人のヒミツとは!?
皆さんの周りに、「あんなに食べるのに、どうして太らないんだろう……」と不思議に思う人はいませんか。う……….≪続きを読む≫

[アメーバニュース]

痩せる食事のポイントは

1、朝4時~12時は体が排泄に集中するため消化の負担を減らし、
 いらないものを体の外に出すことに集中させてあげる。

2、生野菜、果物など水分含有量の多い食事にする。

3、生野菜、果物など酵素の多い食事にする。

4、褐色脂肪細胞を活性化させ基礎代謝を上げるためよく噛む。

5、炭水化物とたんぱく質を一緒にとらない。

6、消化の負担を減らすためよく噛む。

7、総量を減らす。

8、一回量を減らして分食をする。

9、夜8時までに食事を済ます。

10、食前30分、食後1時間30分にコップ1杯、できれば2杯飲む。

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