ナチュラル・ハイジーン

完全無欠のダイエット法 ナチュラル・ハイジーンの原則2 食べ物は正しく組み合わせて食べること

●完全無欠のダイエット法 ナチュラル・ハイジーンの原則2
 食べ物は正しく組み合わせて食べること

人の体は野菜以外の食べ物、パンやご飯などの炭水化物と
肉、魚などのたんぱく質を同時にうまく処理することはできません。

ナチュラル・ハイジーンで勧められている正しい組み合わせとは

●炭水化物とたんぱく質を同時に摂らない

ということ

ご飯やパン、肉や魚、どれか1つと
野菜をたっぷり食べること。

この食事方法をすると消化に要するエネルギーが減り、
エネルギーを解毒(デトックス)や日常の活動に
充てることができるようになります。

食べ物を正しく組み合わせて食べることは非常に大切、
これは私たちの消化と非常に深く関係しています。

私たちは意識せず物を食べて自分の栄養にしていると考えていますが、
口から食べたものは胃袋で溶かされ、腸に送り込まれて初めて栄養を
吸収することができます。

つまり、食事をしてもすぐには体を動かす
原動力にはならないということです。

さらに消化をすることで多大なエネルギーが
消費されることに気付いている人も少ないでしょう。

ご飯を食べた後に眠くなってしまった、寝てしまった
経験がある人はほとんどだと思いますが、それが物を食べたせいだと
感じている人はいらっしゃいますか。

食事の後に眠くなるのは体が食べ物を処理することにすべての
エネルギーを集中させてしまうからに他なりません。

食べ物を消化するのに要するエネルギーとは、自転車に乗る、
ランニング、あるいは水泳以上と考えられます。

食べ物の消化の負担を減らすため、身体のエネルギーを蓄えておくために
必要となるのが食べ物の正しい組み合わせです。

ナチュラル・ハイジーンで勧められている正しい組み合わせとは

●炭水化物とたんぱく質を同時に摂らない

どうして、炭水化物とたんぱく質を一緒にとるのが
消化の負担になるかというと、それぞれの消化に要する酵素、
PHの値が異なるからです。

これを意識しておくだけでも、かなりの
エネルギー消費を抑えることができます。

ナチュラル・ハイジーンの原則、次に続きます。

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