2012年 9月

  1.  |― 食事の食べ方

    朝の運動をすると食欲を抑え、1日の食事量が減るという研究結果が出ました。

    アメリカのブリガム大学の研究で朝に45分程度の運動を行った人は食欲が抑えられ、1日の食事量が少なくなるという結果が出ました。運動すると、その分エネルギーを消費す…

  2. ◆ブログ(雑記)

    運命を変えるには、マザー・テレサの言葉より

    思考に気をつけなさい、それはいつか言葉になるから。言葉に気をつけなさい、それはいつか行動になるから。行動に気をつけなさい、それはいつか習慣になるから。習慣に気を…

  3.  |― スマートな免疫力

    入浴するだけでも免疫力アップ、長時間湯ぶねに浸かるときは水分補給を必ず意識しましょう。

    リラックスさせてくれるβ-エンドルフィンですが、入浴することでも分泌されることが分かっています。お風呂は私たちにとって、非常に効果的に免疫力を高めてくれる方法な…

  4.  |― スマートな免疫力

    作り笑顔もOK! 笑うだけで免疫力が高まる? そのカギを握るのはβ-エンドルフィン。

    笑顔が免疫を高める効果があると言ったら信じられますか。嬉しいことに、これは作り笑顔でも効果があるんです。笑うことで心がリラックスすると、脳から鎮静作用のあるホル…

  5.  |― スマートな免疫力

    大きく深く息をするだけでも免疫力がアップする。深呼吸は自律神経をコントロールする

    私たちが普段何気なく行っていることでも実は免疫に非常に関係していることがあります。それは『呼吸』です。気持ちが焦っているときは、交感神経にスイッチが入り、自然と…

  1.  |― マルンガイの栄養素

    ギャバ(γ-アミノ酪酸)で疲れ知らず、落ち込まず、良く眠れて、リラックスできる
  2. ファイトケミカル

    アンチエイジングの決め手はファイトケミカルによる抗酸化作用、若返りに効くものを確…
  3.  |― 自己効力(セルフエフィカシー)

    挑戦するあなたへ、失敗するかもしれない恐怖に打ち勝つのではなく、失敗がないことに…
  4.  |― +(ぷらす)な生き方

    アウトプットすることで望む人生をクリエイトする。
  5. セミナー感想(個別)

    【ご感想】ソマチッドの役割や性質、ソマチッドの記憶を書き換えることが可能なんて希…
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