健康ニュース

クーラーによる冷房病?冷房がガンガン効いた部屋で体を冷やさないために必要なのは〇と〇〇!

$岡山・倉敷 体と心のデトックス専門 毒だしで健康に『戻る』だけ

先週東京で研修を受けていたため、
ブログの方を少しお休みしていましたが、
また再開していきたいと思います。

東京もとても熱かったですが、
岡山に帰ってきてもやはり熱い。

こんなニュースが、

冷房病で体調崩す人が急増「うつの原因にもなる」と医学博士
 とにかく記録づくめの酷暑である。
 高知県四万十市は4日連続の40度越え。国内の観測史上もっとも高……….
≪続きを読む≫

[アメーバニュース]

上記ニュースより引用

高知県四万十市は4日連続の40度越え。
国内の観測史上もっとも高い41度まで
叩き出してしまった。

東京でも明治8年以降2番目となる
“最高の最低気温”30.4度を記録した。

8月5日~11日のわずか6日間に熱中症で
救急搬送された人は9815人。

前週の3倍以上に膨れ上がった。

冷房の効いた室内と気温差がある暑い屋外との出入りを
繰り返すことによって、体温を下げる交感神経と
体温を上げる副交感神経のバランスが崩れます。

そうなると、疲労感、頭痛、食欲不振、不眠、下痢など
自律神経失調症に似たような症状が現れる。

これがいわゆるクーラー病の症状です。

クーラー病という病気を新たに作ってるのは
感心できませんが、クーラーを使う時に
氣をつけておきたいことがあるのは事実です。

クーラーを使う時に氣をつけて
おきたいことは主に2点
です。

それは、

・空気の乾燥

・体の冷え  

です。

クーラーを使うと空気中の水分を除湿します。
そのため空気が乾燥し、のどの粘膜の潤いが
保ちにくくなることもあります。

のどの粘膜が乾燥してしまうと、そこに細菌や
ウイルスなどの異物がつきやすくなります。

そして、増殖してしまうと体が異物に
対処するのに炎症を起こすので喉が
痛くなったり、いがらっぽくなったりします。

また、外気温が下がると体温も下がります。

体温に大きく影響を受けるのが免疫です。

諸説ありますが、体温が1℃上がると
免疫が300倍になるとも言われています。

そのため、体温が低下すること事体が
免疫機能を弱めることになり、感染しやすくなります。

空気の感想と相まって、
ダブルパンチになりますね。

上記ニュースのクーラー病の説明では、

寒暖の差が激しい環境に出入りすることで
自律神経が乱れて、体温調節が
うまくいかなくなることに注目しています。

周囲の環境があまりにも激しいと自律神経を
乱しやすいのは事実ですが、乱れるには
乱れるだけの原因があります。

自律神経というのは、人間の体が生命を保とうとする
恒常性維持機能(ホメオスタシス)の一部
です。

そのホメオスターシスの源泉と
なるものは何だと思いますか。

わたし達の体の中にあって、生命を
保ってくれている一番のもの。

それは、『水』です。

体の中(厳密には細胞内)の水分が
少なくなると恒常性が維持しにくくなります。

体の中に入った異物を除去する免疫機能も
恒常性維持の一部だと考えると分かりやすいです。

体内の水分がなくなってくれば、のどの粘膜も
乾燥してしまい、細菌やウイルスが付着して
増殖しやすくなってしまいます。

また、

体内の水が少ないのと、体の
冷えも実は関係してきます。

体内水分量が少なければ少ないほど、
外気温の影響を受けやすくなります。

これは、小学校の時に理科で習ったことを
思い出してみると分かりやすいです。

水が少ない大陸は昼夜の
気温変化が激しいですよね。

砂漠は太陽がでている昼は大変
暑いですが、夜は冷え込みます。

昼と夜で40度以上差が出ることもあります。

ですが、日本のように周りが水で囲まれた
島国は大気中の水分も多いため
(湿度が高いため)、気温差は少ないです。

これは、人間の体にも当てはまります。

クーラーの効いた部屋に入ると、体が冷えて
仕方がない、という方は体内の水分量が
保てていないかもしれません。

体内の水分、特に細胞内の水分を保つには
細目に水を飲むことのがいいのはもちろんですが、

『水を食べる』ことが重要です。

『水を食べる』というのは、野菜や果物に
含まれる水分を体に取り入れることです。

水が細胞内に吸収されるには、
電子のやり取りが必要です。

普通の水にはほとんど電子が入っていないので、
細胞内に取り込むには自分の体の電子を消費します。

そのため、普通の水は細胞内に
吸収されにくいのです。

それに代わって、野菜や果物の中にある水は野菜や
果物がその実に溜めている電子が加わっているので
細胞内に吸収されやすい水になります。

煮たり焼いたりすると、野菜の水分は外に出てしまうので
できるだけ生で食べる方が水分と電子を吸収できます。

トマトやきゅうり、スイカなどの
夏野菜は水分たっぷりですよね。

それはまさに、わたし達人間にとっても、
水分を消費しやすい夏に適した食べ物なのです。

また、天然の塩も体の電気を
流しやすくする働きがあります。

水(果物や野菜)と塩(天然塩)をしっかり
摂っていれば細胞内の水分量も保てるようになります。

そうすれば、ホメオスタシスが働きやすくなるので
クーラーによる気温の著しい変化など、外の環境変化
による悪影響を受けなくてすみます。

命の源泉はやはり『水』です。

水を体内に巡らせる『電気』であり、

電気を効率よく流す『塩』です。

しっかり意識していきましょう。

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