ホルモン

誰でもできるうつを今すぐ改善する方法。幸せな状態のイメージングで抜け出せる

ゴールデンウィークも遠のき、五月も下旬に入ってきました。

$健康を高めて若返る 食事と運動で-10才の健幸ライフ 【健康を高める習慣づくり支援】 

五月病というのはゴールデンウィークの連休をきっかけに
会社や学校に行きたくなくなったり、今の現状を認められなくなり
不安やうつ状態になるようです。

しかし、『うつ状態』は超簡単に抜け出すことができます。
例えば、以下のニュース。

大人のオレンジづかい! 五月病を吹き飛ばすハツラツメイク
毎日ダルい、ヤル気が出ない…という五月病的症状にお悩みの方へ向け、今回の「モテメイク術」では、オ……….≪続きを読む≫

[アメーバニュース]

化粧をいつもと変えて明るめの色にするというもの、です。
人によってはこれだけで『うつ』が良くなります。

それがどんな人かというと化粧が好きな人です。
お化粧が趣味の人といっても良いでしょう。

お化粧が趣味の人は色んな化粧を試すのがワクワクします、
女性の方々がお化粧をしている時というのは、
どこか楽しそうな表情でされていることが多いですよね。

そして、ワクワクしているというのはハッピーな状態です。
ハッピーであれば『うつ』ではないというのは当然ですね。

会社や学校に行きたくない、あの人に会いたくないなど、
気分がふさぎがちで、『うつ状態』にある人、

もしあなたが今宝くじで1000万円当たったとしたらどうですか。
今の『うつ』の氣持ちが少しでも変わりますか。

変わると感じたら、そのうつ状態は
完全に自分で作り出したものです。

自分で作りだしたものなら
自分で消せるのが当たり前です。

これは『うつ』でも、『怒り』でも、
『悲しみ』でも、実は同じです。

仕事で大きい契約が取れた、大好きな人に告白してOKだった、
宝くじが当たった、超有名フレンチのレストランでご飯を食べた、

あなたがハッピーになることが実際に起こった時も
その感情は同じようにあるでしょうか。

少しでも違うのであれば、その感情は作り物、エゴの産物です。
自分がどんどんハッピーになっていくイメージを作り出しましょう。

実はそれだけで『うつ状態』は健康に戻ることが分かっています。

ただ、少しやっかいなのは病院で『うつ病』と診断されて
抗うつ剤を長期的に内服している人です。

医者の診断は『かわいそうな自分』という
ラベルを貼るのにかっこうの材料です。

抗うつ剤も長期で内服しているとそれに依存してしまいます。
専門家の下で減薬して、『うつ病』から抜けるのも確実な方法です。

以下のリンクは向精神薬の断薬を専門にしているクリニックです。
参考してみてください。
・TOKYO DD クリニック

また感情は脳内ホルモンのバランスが重要です。

セロトニンが正常に分泌される土台=体を作れば
感情の浮き沈みも穏やかになります。

そのためにできることはこちら。

セロトニンを分泌させやすい身体作り

・野菜や玄米、マルンガイを食べる。

・よく噛む。

・日光に当たる。

・散歩やジョギングをする。

精神的にも、肉体的にもアプローチすることができるので、
できることから始めて、得意なことを見つけて継続していきましょう。

せっかくこの体をいただいて人生を送っているので
楽しむことが最大限の恩返しです。

楽しんで毎日過ごしましょう。

 

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