ヒトの本能をフル活用、すぐやる、すぐやめる。2つの行動原理とは?

「プレゼン資料、明日までに作らないといけないんだよな~」

パワーポイントを開いて、パチパチ、キーボードをたたきます。

ピコん♪

小氣味いい音がして、スマホがあなたの手を止めます。

 

触ってしまったが最後、SNSを開いてメッセージを返信した後に、たまた目に入った友達の喜びの投稿。

 

お祝いのコメントをしている内に、広告のバナーをクリックしてしまい、ネットサーフィンが始まってしまいます。

 

ふと氣がつけば、30分すぎている。

 

ヤバい!

 

早いとこプレゼン資料に取り掛からないと!

 

こんなことありませんか?

 

僕自身、バリバリ経験あります。

 

今回の記事では、望ましい行動をすぐやれて、

止めたい行動をすぐ止めるための効果的な方法についてお伝えします。

 

その方法とは、人の本能、行動原理を理解して、自分の行動をマネジメントする方法になります。

動画も収録しているので、ご覧ください。

 

人は快楽を得て、苦痛を避けるために行動する

結論からお伝えしますが、僕らは、快楽を得て、苦痛を避けるために行動します。

 

この性質を利用して、望ましい行動、

やりたい行動に快楽(喜び)を結び付けて、

止めたい行動に苦痛(不快)を結びつければ良いんですね。

 

やりたい行動に快を結び付けて、止めたい行動に不快を結びつける

明日までにプレゼン資料を仕上げる必要があるのであれば、

そのプレゼン資料を仕上げることが自分の快楽に

結びついていることを自覚するのが良いです。

 

そして、SNSやネットサーフィンで、

貴重な時間を浪費しちゃうのであれば

それを苦痛のイメージに結びつける。

 

快楽と苦痛の具体例

快楽の意味づけ

  • 仕事が終わってスッキリする
  • プレゼンが上手くいくと出世できるかも
  • 給料が上がる可能性
  • 営業が上手くいって業績が上がる
  • 社内で評価が上がる[/spcol2][spcol2]

苦痛の意味づけ

  • プレゼンが仕上がらなくてストレス
  • 上司から怒られる
  • 資料ができてないと成績に響く
  • 夜眠れない

 

快不快それぞれに結びつくイメージを10個ずつでも出して、

この行動の結果「そうなるんだ」という自覚ができれば、

確実に行動が変わります。

 

プレゼン資料の内容を作り込むよりも前に、

自分の行動原理を明らかにしていくと、

結果として早く終わります。

 

人の行動を支配している2つのPとは?

業界では、2つのPともいわれたりします。

P = Pleasure (喜び)

P = Pain (痛み)

ですね。

 

快・不快とも言えます。

 

僕らは、快を得るために行動して、不快を避けるために行動します。

 

快楽と苦痛を感じるモノゴトは人によって違う

しかし、面白いことがあります。

 

それは、人によって、快・不快を感じる事柄が変わるというコトです。

 

一言でいえば、価値観に左右されるということ。

 

例えば、

ノーベル平和賞を受賞されたカトリックの修道女でもあるマザーテレサさんは、

インドの貧しい子どもたちが健康に暮らせるように尽力しました。

 

それは、子どもたちが苦しんでいる姿をみるのが辛かったからです。

 

そして、その子どもたちが充実した暮らしができているのをみるのが嬉しかったからです。

 

子どもたちが苦しんでいる → 不快

子どもたちが喜んでいる → 

 

という価値観を持っていたわけです。

 

快不快から価値観が明らかになる

人が行動する原理は、快楽を得て、苦痛を避けるためです。

 

ですが、そこに価値観という変数が関わってきます。

 

その価値観は十人十色。

 

自分の価値観を明らかにしていると、

やりたいこと=やるべきことになり、

やりたくないこと=やらなくていいこと

になります。

 

コーチングでは、その人の価値観を明らかにするアプローチも行ないます。

 

自分が本心ではどんなことを望んでいるのかも明らかになって、圧倒的な時短になります。

 

それを、確認するだけで、自分に自信が持てるようになったり、

今まで氣がつかなかった才能や魅力に氣がつくようになるんですよね。

 

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ABOUTこの記事をかいた人

1981年生まれ、元看護師、青年海外協力隊として発展途上国での活動で常識が大きく変化し医療の限界も痛感。人が健康に生きるには自然な食べ物や環境が大切だと氣づく。帰国後、潜在意識や量子力学について学びコーチング・コンサルティングを行う。好きな食べ物はから揚げ。