時間がないアラフォー経営者のためのダイエット・コーチングプログラム~Re-Vive 復活~

目次

ダイエットあきらめていませんか?痩せたいけど、いそがしくて時間がない。ベルトの穴がギリギリ、昔来ていた服がきつくなってきた。

体力の衰えを感じて自信がない。そんなあなたのためのダイエットプログラム。時間のないあなたのためのダイエット・コーチングプログラム Re-Vive 復活

あなたの体は裏切りません。

 

 

ダイエットした人の9割はむしろ太るという事実

あなたはこの恐ろしい事実をご存知でしたでしょうか?

肥満体国のアメリカでは、今では多くの人がダイエットに取り組んでいます。

しかしながら、残念なことに「ダイエットで減量した人の95%以上がリバウンドしている」という統計があります。

ダイエットに取り組んで、食事と運動、生活習慣を変えようとすればするほど、多くの人が目標を達成することができずに自信を失ってしまいます。

乗った電車が真逆の方向に走り出す、痩せるはずがリバウンドして自信喪失

そして、やけ食い。

お酒を飲んだり、禁煙していたタバコを再び始めてしまったり、ダイエットのストレスと自己不信、自己否定によって、破滅的な方向に向かってしまう。

仕事のストレスも増え、大切な部下やお客様との人間関係にヒビが入ったり、事業の業績が思うように伸びなくなる。

本来であれば、運動をして良い汗をかいて、健康的な食事をすることで、お腹周りのお肉がなくなり、体重計に乗るのが楽しくなっていたはずなのに、、、

乗った電車が逆向きに走り出すように、望んでいた未来から真逆の方向に走っていく。

ネットで得た知識や「1冊2冊、○○だけダイエット」のような本を読んだだけでダイエットに取り組んで、リバウンド。

残念な結果になる人が後を絶ちません。

また、スポーツジムに実際に通っている人は全会員の20~30%で、残りは会費だけ払っている幽霊会員。

ダイエットしようとジムに通う人が続けられなくなることは日常茶飯事ですし、逆に太ってしまうことさえあります。

あなたの周りにも、そんな方がいませんか?

ジムに通うのは自宅や会社までの距離があり、時間がかかります。

筋トレをみっちり全身行えば、1時間以上かかるでしょうし、ウォームアップのランニングや着替えの時間も合わせれば2時間はかかるでしょう。

さらに、ジムのほとんどは、短期間の研修を終えた医学も生理学も知らないトレーナーがつきます。

もちろん、マシンの使い方や筋トレ、有酸素運動の一般的な情報には詳しいので、アドバイスはもらえます。

もし、あなたがジムの型・筋トレや有酸素運動のメニューに上手くはまって、アドバイス通りできれば、ダイエットにも成功するはずです。

がしかし、もしかしたら、そうではないかもしれません。

あなたのライフスタイルに合った短時間で行えて効果があるダイエット

もし、筋トレや有酸素など、キツイ運動をしなくても、キビしい糖質制限しなくても、理想の体重に向かってスルスルと落ちていくとしたら、どんな氣持ちになりますか?

仕事がいそがしく、趣味や遊び、家族との時間も大切にしたい。

あなたのライフスタイルに合わせた個別のダイエットプランを試してみたくありませんか?

申し遅れました、私はヘルスライフコーチ、片岡徹也(保有資格:看護師、保健師、加工食品診断士)と申します。

私の経験をお伝えしておきますね。

私は、看護師として先進医療を経験したのち、発展途上国での国際保健に関わった経験があります。

そして、その中で人が健康に生きるには、「食事と環境」の重要性を思い知りました。

日本に帰国後は、食や栄養、運動、「行動習慣を変えるコーチング」について学びました。

ジムに通う時間が取れなくても、極々短時間の軽い運動でも、ダイエットには効果があります。

食事メニュー変えずに運動もなしでも3ヵ月で12㎏痩せたクライアント

こういう話をして、変に期待を持っていただくのは止めてほしいのですが、食事も変えず、運動も行なわず痩せていったクライアントさんがいます。

3か月で‐12kg痩せたその方が何をしたかというと、食事の仕方を変えただけです。

セッションの中でダイエットへのモチベーションを確認するのと同時に、ちょっとした食事の食べ方をアドバイスしました。

そして、痩せられました。

元々、柔道をされていましたが、運動しても痩せられないのが悩みでした。

しかし、3ヶ月間のダイエットに成功し、市民柔道大会で優勝までされたのです。

食べ物、食事の仕方、運動、マインド(心の在り方)、ほんのちょっとした変化で得られる結果が大きく変わります。

自分では気づかない思い込みが今の生活習慣、今の体を作っています。

コーチングでは、対話の中で隠れた思い込みに気が付くことで、行動が変わり習慣が変わっていきます。

推奨する食事メニューはシンプル、どこでも手に入ります

もちろん、食事メニューを変えて、ほんのちょっとの運動も取り入れてもらえれば、さらに効果的です。

食事の内容を少し変える。

食事の仕方を変える。

1日2~3分、体を動かす。

それだけでも毎日の習慣を変えることで、結果は大きく変わります。

ダイエットをきっかけに、20代の頃の体力や若さを取り戻しませんか?

痩せるだけではなく、体力もつき、体が軽く感じて、肌ツヤも良くなり若返ります。

こちらが推奨する食事メニューはセッションのときにお伝えさせていただいております。

難しいモノではありませんし、食材もスーパーで普通に手に入るモノばかりです。

運動の最低ラインは2日に1回、1分30秒から

運動に関しての、最低ラインは2日に1回、1分30秒になります。

2日間の間に1分30秒の時間が取れれば最低限クリアです。

どんなに忙しくても、1分30秒の時間を作ることはできると思います。

もちろん、運動に費やせる時間が1週間に30分~1時間ほどあればさらに効果的になります。

慣れてくると体を動かすのも楽しくなってくるので、もっとやりたくなってきます。

その場合には、あなたの理想の体重と体型だけでなく、集中力やメンタルタフネスを含む、望むパフォーマンスを発揮できる体にさらに近づけるアドバイスも適宜行えます。

ご心配いりません。

ジムも不要、ご自宅でもオフィスでも行えます。

打ち合わせや会議、お客様との会食などで時間のない中、スポーツジムに通う必要もありません。

ジムはやる気のある人が多く、集団の力を使えるのが良い点です。

ですが、すでに継続して運動に慣れている人ばかりで、スッキリした体型の人が多いです。

そういう人たちと比べてしまうことで、自尊心が低くなってしまうこともあります。

また、スポーツジムに通い始める方の7割は幽霊会員になるという統計もあり、継続性は低くなると考えられます。

さらに効果的にするサプリメント・健康食品

もっと早く効果を感じたかったり、成果を出したい場合はおススメのサプリメントや健康食品もあります。

ですが、必ずしも使うことはありません。

もし、あなたがお試ししたい場合は、すぐにお求めいただけるようリンクも用意しておきます。

  • プロテイン(3,000円~5,000円)
  • クレアチン(1,000円~2,000円)
  • マルンガイ健美葉(5,800円)

フィジカルとメンタルの専門的なサポートを同時に行えます

私が提供しているダイエットプログラムの大きなメリットはフィジカルとメンタルの専門的なサポートです。

看護師として先進医療の現場で臨床経験を積み、発展途上国で「人の命」や「文明がもたらした便利さの表と裏」について向き合った経験があります。

医学、生理学のエビデンスに基づいた食事管理と運動方法によるダイエットプログラム。

そこに、ヘルスライフコーチとして、100名以上の方に目標管理、行動・習慣を変えるコーチングを提供してきた実績があります。

ジムのトレーナーやパーソナルインストラクターは、食事や運動習慣のプロだと思いますが、人の無意識(潜在意識)の習性を理解したメンタルへのアプローチは行えません。

私はNLP(神経言語プログラミング)や認知行動療法など、コーチングの技術を用いて、あなたのダイエットに向かうモチベーションをサポートさせていただきます。

基本的にダイエットは、どんなものでも続けられれば効果が出ます。

しかし、あなたも実感されている通り、続けることが最も難しいんです。

ダイエットは本能にあらがう行為

ダイエットの基本である、「食べる量を減らす」ことも「運動する量を増やす」ことも、人の本能に抵抗する行為だからです。

人は今までの歴史上、「飢え」で苦しんできました。

そのため、体にエネルギーを蓄えられるように進化してきました。

また、必要のないときは、できるだけエネルギーを使わずに省エネで暮らすように「休む」ことが本能的にプログラムされているのです。

しかし今は、この本能に従っているだけでは、太ってしまいます。

その先には、肥満、糖尿病、高血圧、ガンなどの生活習慣病が待ち受けています。

病気ではなくても、疲れやすかったり、朝起きてもスッキリしない、意欲が上がらないなど、万全の体調でなければ、生活を楽しめません。

コーチングで強力に目標達成をサポートします

コーチングのメリットは、「現状」と「望む状態」を明確化できることです。

話をしっかり聞かせていただき、現状と望ましい状態のギャップを引き起こしている理由やその背景を明らかにしていきます。

そうすることで、できなかった理由がなくなり、継続した行動がとれるようになります。

あなたの目標達成を確実にサポートさせていただきます。

ダイエットコーチング・プログラムの提供方法

ダイエットコーチング・プログラムの提供方法をお伝えします。

  • ストレスを減らしモチベーションを保つコーチングセッション
  • 科学的な根拠と生理学をベースにした食事、食生活のアドバイス
  • 時間がかからずシンプルなあなたオリジナルの運動プログラム

ストレスを減らして続けられるメンタルを作るコーチングセッション

コーチング期間は、2ヵ月から3ヵ月を設けています。

期間中8回、30分~1時間のコーチングセッション(オンライン・対面)、食生活についてのアドバイスを提供します。

対面の場合は、倉敷、岡山の指定の場所(ホテルラウンジ)までお越しいただくか、倉敷市からの出張費が別途必要(交通費、宿泊が必要な距離は宿泊費)になります。

ダイエットの敵はストレスです。

食べたいのに、食べれない。

頑張っているのに、体重が落ちない。

苦しい、がまん、限界。

こういった感情が出てくる原因は、食事と運動の目的がごちゃ混ぜになっていて、自分の進捗状況が分からなくなるからです。

ダイエットの基本は食事。

それを、サポートするための運動です。

それを理解していれば、減らない体重に悩むことはなく、安心してダイエットを続けることができます。

科学的な根拠があり生理学の知識に基づいた食生活アドバイス

また、食事サポートについては、行われている食事の写真をシェアしていただき、適宜アドバイスを差し上げます。

スマホで写真を撮っていただき、専用のフォルダにアップロードしていただきます。

チャットワークやfacebookメッセンジャー、lineなど、あなたがお使いのアプリケーションで対応させていただきます。

最初は細かくシェアしていただいた方が良いですが、慣れてくればご自分のペースでかまいません。

時間がなくても、料理が得意でなくても、簡単に作れるダイエットに効果的なメニューもお伝えします。

コーチングセッションと合わせて、あなたのライフスタイルにあった最適な食事メニューを提供できます。

また、別途費用が必要になりますが、ご希望があればオプションとして、冷凍パックによるボーンブロススープの提供も行なえます(準備中)。

ダイエットを成功に導くあなた独自の運動プログラム

このコーチングプログラムでは、あなたの体調や身体能力、運動の好き嫌いなどに合わせて効果的な運動プログラムを提供します。

ダイエットに挫折する多くの人が、いきなりマシンを使った筋トレ、ランニングなどの有酸素運動を無暗に始めてしまいます。

こういう方の多くはダイエットや運動をイメージだけで考えています。

  • 運動して、汗をかけばやせるはず、、、
  • 筋トレしたから、カロリー消費しただろう、、、
  • 運動した後は、これぐらい食べても大丈夫かも、、、
  • 1週間ランニング続けたから痩せているはず、、、

この「はず」「だろう」「かも」で、ダイエットが失敗しています。

体重をスムーズに落としたり、ダイエット中のストレスを管理するには、科学的な根拠を持って、あなたの現在の体調や身体能力に適した運動から始める必要があります。

階段を2段、3段飛ばしをする必要はありません。

一段一段、大切に登っていきましょう。

期間限定 お申込み特典

今回の「時間のない経営者のためのダイエットコーチングプログラム-Re Vive-」では、5つのお申込み特典をご用意しています。

  1. 続けるためのダイエット目標管理シート
  2. 書き込むだけで行動を変えられる報酬感覚プランニングシート
  3. わずか3ヵ月の練習でフルマラソンを完走できる有酸素運動のルール(PDF)
  4. ストレスに強いメンタル集中力を1.5倍に高めるマインドフルネス瞑想 動画講義
  5. グッスリ眠れてスッキリ目が覚める睡眠の質を高める黄金律 動画講義

続けるためのダイエット目標管理シート

ダイエットを成功に導く最大の要素は記録です。

毎日の体重とあるモノを記録することで、自然と健康的な食生活になることが科学的に分かっています。

すぐに取り組んでもらえるように、スマホやパソコンから書き込んでいくだけの目標管理シートをお渡しします。

※手書きの方が好みの方は、印刷できるようの目標管理シートをお渡しします。

書き込むだけで行動を変えられる報酬感覚プランニングシート

モチベーションを維持、増強するために用いる報酬感覚プランニングシートをご用意しています。

報酬感覚というのは、脳機能の一部になります。

「やりたくない」と思っている行動を実行するためには、やりたくない気持ちを上回る報酬が必要です。

言わば、達成した時のご褒美、ゴールのようなものです。

脳内でそのご褒美やゴールを感じて、そこに到達する道のりを具体的にイメージし、書くことで行動に弾みをつけることができます。

今までにダイエットで失敗した人は、この報酬感覚を使いこなせずに行っていることが多いです。

わずか3ヵ月の練習でフルマラソンを完走できる有酸素運動のルール(PDF)

ダイエットに有酸素運動は効果的ですが、脂肪燃焼や効果的に運動を続けるゴールデンルールを知っている人はごくわずかです。

私、片岡が過去に実践して、運動ゼロから3ヵ月でフルマラソンを完走した秘密の方法をお伝えします。

運動ゼロから、フルマラソンを完走するには、体を作る必要があります。

しかし、ダイエット目的の有酸素運動であれば、その日からすぐ脂肪燃焼効果を高めて、より良い成果を出すことが可能です。

知っているだけで、運動後の疲れやすさが激しく変わりますので、モチベーションも高めることができるでしょう。

ストレスに強いメンタル集中力を1.5倍に高めるマインドフルネス瞑想 動画講義

今、グーグルやヤフーなどの一流企業でも取りいれられているのが、マインドフルネス瞑想です。

マインドフルネス瞑想では、以下のような効果が証明されています。

  • 1日30分の瞑想を4か月続けたら体脂肪のみが減少
  • 若返りホルモンと呼ばれるDHEAの分泌量が40~90%アップ
  • 白髪が減る
  • 心臓病のリスクが半減する
  • 共感力が上がり、ポジティブになる

今回のコーチングプログラムをお申込みいただく方に、マインドフルネス瞑想の動画講義をプレゼントします。

瞑想というと、スピリチュアルや宗教と感じてとっつきにくい方もいますが、1つのことに意識を集中することです。

ダイエットだけではなく、仕事や交友関係にも良い影響を及ぼします。

グッスリ眠れてスッキリ目が覚める睡眠の質を高める黄金律 動画講義

ダイエットの最大の敵がストレスであれば、そのストレスを最大化するのが睡眠の量、質の低下です。

睡眠の量、質を高めるための動画講義をプレゼントしてます。

最近NHKで取り上げられて有名になった「睡眠負債」という言葉はご存知だと思います。

睡眠が足りなくなったり、質が低下してしまうと、身体的にストレスが溜まり、食欲のコントロールができなくなります。

睡眠の質が高まれば、成長ホルモンの分泌も適正化され、アンチエイジングにもなり、肌のきめ細やかさもアップします。

グッスリ眠れると、翌朝、「今日もやろう!」と前向きな気持ちが湧いてきます。

ダイエットと仕事と、毎日を快調に過ごすために、睡眠の量と質を高めていきましょう。

価格とお申込み方法

今回のダイエットコーチングプログラムの価格について。

このプログラムはダイエットをきっかけに巷の玉石混合の健康情報ではなく、医学、生理学的にみて効果的で役に立つ知識をコーチングとともに提供します。

そのため、プログラムを受けていただいた後は、リバウンドすることなく、若く意欲的でバイタリティあふれる健康的な生活を送っていただけます。

2019年、日本で一人当たりが使用する医療費はおよそ2,600万円とも言われており、その根っこには、ストレスと食生活の乱れによる生活習慣病があります。

あなたの体を生活習慣病から守り、健康レベルを高めて、毎日を最高の体調で過ごせるとしたら、どれくらいの価値があるでしょうか?

おそらく、100万円はくだらないと思います。

よく言われる表現ですが、お金で買えない価値になると思います。

しかしながら、100万円もかなり高額であることも分かります。

今回、いそがしいのに最後まで読んでいただいたあなたへの感謝の気持ちを込めて、価格は20万円とさせてください。

3ヵ月間、合計8回のコーチングセッション

ダイエットを強力にサポートする5つの特典

合わせて、20万円になります。

まずは、トライアルセッションをお申し込み下さい。

まずは、今回のプログラムがあなたのライフスタイルに合っているか、トライアルセッションをお申し込みください。

お試しセッションは60分 5,000円になります。

本プログラムにお申込みされる場合は、トライアルセッションの金額は割引させていただきます。

トライアルセッションでは、特に営業や押し売りはしませんので、安心してお申し込み下さい。

トライアルセッションで価値を感じていただけたときに、お申込みくださいませ。

以下のフォームにご記入いただきお申し込みください。

ダイエットコーチ プロフィール

片岡徹也:ヘルスライフコーチ

保有資格:看護師、保健師、保健学修士、加工食品診断士

1981年生まれ、岡山県倉敷市出身。

健康や自分の身体にコンプレックスを持つ人の健康レベルを高め、理想の生活を実現するコーチングを行っている。

専門は、二度とリバウンドせず若返るダイエット、活力・元氣が湧き上がる生活習慣病予防。

過去に、有酸素運動や筋トレでフルマラソン、トライアスロン完走。

体脂肪8%、体内年齢18歳、脂肪を燃やし、基礎代謝を高めるアスリート体質になるも、食事を楽しむことや人付き合い、仕事や学び、家族との時間も大切にしたいと考え、そのやり方を一度手放す。

当時の写真

その後、短時間でも効果的な運動、食欲をコントロールしながら食事を管理する方法を学び、追求して実践。

医療現場の経験、食事と運動の知識を活かしながら、潜在意識へのアプローチを行い、クライアントの継続した行動、習慣にまで落としこめるようにサポートしている。

食事制限や運動なしで、クライアントも、3ヵ月で15kg減(13%の減量)を達成。

体重や体型の変化にとどまらず、活力が湧き若返る感覚を実感され喜ばれている。

東京、大阪、福岡など全国でセミナー開催、コーチング実績145名超、メルマガ読者累計5,149名。

Amazonにて電子書籍を4冊発刊、「家庭医学・健康」「倫理学・道徳」など5部門で1位獲得、自己啓発ランキングを1~3位を独占。

ミッション

Wonder health for ALL(感動する健康を全ての人へ)

すべての人が健康で自分のやりたいことをやり、望む生活に向けて思いっきり取り組める社会。

ワクワクしながら仕事に行って、家に帰るのも待ち遠しい。

休日は友人や家族と笑顔で過ごし、やりたいことにチャレンジし、自分の理想の生活、ゴールに向けて進んでいく。

そんな社会の実現を目指して、仕事に取り組んでいます。

ヘルスルネサンス研究所 片岡徹也

re.health123@gmail.com

080-3873-5523