免疫力

  1. 風邪は治さず、自然な流れに任せるという考え方。

    風邪を治していませんか?この時期、風邪をひきやすい時期です。寒さも一塩で風邪をひく心配も出てきまうsが、風邪は治さない方が良いと知っていましたか?治さないという…

  2. 花粉症になってしまうと一生続く??

    【花粉症】電車の中にマスクの人が目立ってきました。これはPM2.5対策、もしくは花粉の影響でしょうか。花粉症は花粉が原因だと考えている方が多いのですが、花粉自体…

  3. 入浴するだけでも免疫力アップ、長時間湯ぶねに浸かるときは水分補給を必ず意識しましょう。

    リラックスさせてくれるβ-エンドルフィンですが、入浴することでも分泌されることが分かっています。お風呂は私たちにとって、非常に効果的に免疫力を高めてくれる方法な…

  4. 作り笑顔もOK! 笑うだけで免疫力が高まる? そのカギを握るのはβ-エンドルフィン。

    笑顔が免疫を高める効果があると言ったら信じられますか。嬉しいことに、これは作り笑顔でも効果があるんです。笑うことで心がリラックスすると、脳から鎮静作用のあるホル…

  5. 大きく深く息をするだけでも免疫力がアップする。深呼吸は自律神経をコントロールする

    私たちが普段何気なく行っていることでも実は免疫に非常に関係していることがあります。それは『呼吸』です。気持ちが焦っているときは、交感神経にスイッチが入り、自然と…

  6. 免疫力を高める1番身近な全身運動とは?

    運動して汗を流すと新陳代謝が活発になり、体内の有害物質を排出したり、免疫細胞を活性化することで免疫力が高まります。毎日、継続的に体を動かせば、免疫力が上昇と下降…

  7. 免疫力アップに必須の○○ラ○、何個言えますか?

    私たちの体を病気から守る免疫システム。免疫システムはミネラルと切っても切り離せない関係です。おもなミネラルと免疫の関係をまとめてみました。おもなミネラルと免疫の…

  8. これを食べれば超(腸)美人、免疫力を高める腸内環境を作るおすすめ食材一覧 

    お肌の荒れは腸の荒れ、腸内環境がきれいな人は肌もきれい。免疫力を高める腸内環境を作るにはこのような食材がおすすめです。腸に効く食材一覧・おからごぼうをはるかに上…

  9. 免疫力を上げる食事4つのポイント、これだけは摂っておきたい栄養素

    免疫力を上げる食事には大きく分けて4つのポイントがあります。それを以下にまとめました。●良質のたんぱく質で、粘膜や免疫細胞をパワーアップとくにこんな人におススメ…

  10. 免疫力バリバリの元気な腸になる、食事の3つのポイント パートⅢ

    善玉菌の大好物・オリゴ糖も忘れずにバナナやきなこ(または大豆)、はちみつなどのほか、ゴボウや玉ねぎにも含まれるオリゴ糖は、善玉菌の大好物。消化されないまま大腸に…

世界一周動画ギザのピラミッド

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