ホルモン

ホルモンに関するカテゴリです。

  1. 感情と体のリンク集、何にも縛られず自由に生きるために

    恐怖や不安に縛られないために先日のメルマガでこのようなメッセージをいただきました。僕自身も同じような経験がありますが、人生のターニングポイントってい…

  2. オメガ3、オメガ6の必須脂肪酸のバランス異常がユニセックス男子の勢いに拍車をかけている。

    ユニセックス男子が増えているようです。ユニセックスという言葉は衣類の分野で良く使われています。男性でも女性でも着れる服というのでユニセックスと呼ばれますね。ここ…

  3. 【アトピー】オメガ6は炎症を起こしやすくし、オメガ3は炎症を鎮める働きがある。

    オメガ6、オメガ3などの必須脂肪酸がホルモンをつくる原料になります。そして、大切なのはそのバランスです。なぜならばオメガ3、オメガ6はそれぞれに異なる役割がある…

  4. 【アトピー】オメガ3とオメガ6のバランスが正常なホルモンをつくる

    アトピーの原因は油のバランスです。必須脂肪酸というのは聞いたことがあるでしょうか。必須脂肪酸は人間の体内でつくることができないものです。そのため、食べ物からその…

  5. 幸福ホルモンセロトニンを分泌させるポイント、感情を素直に表現する人はセロトニンレベルの高い人

    セロトニンを分泌するポイントの1つに素直に感情を表現するというのがあります。思いっきり笑ったり、おいおいと涙を流して泣いたり。笑うのも泣くのも非常に良いストレス…

  6. 【簡単セロトニン分泌法】 大きな声を出してストレス解消、腹筋を使ってセロトニン神経を活性化しよう

    幸せホルモンのセロトニンを分泌するリズム運動はまだまだあります。それは大きな声を出すこと。発声です。大きな声で発声するとき、腹筋の力を使って横隔膜を押し上げます…

  7. セロトニンを出すには?よく噛むことでセロトニンを分泌、よく噛むことは手軽なリズム運動の1つ

    ストレスに負けない体と心を作るセロトニン。セロトニンを産生するにはリズム運動が効果的です。運動といえば、ウォーキングやジョギングなどをイメージしますが、実は噛む…

  8. 幸せホルモンセロトニンをつくるには食べ物から必須アミノ酸のトリプトファンを取り込もう。

    セロトニンを増やすには必須アミノ酸のトリプトファンを含んだ食材が必要なのです。トリプトファンは、赤身の肉、魚、乳製品、バナナ、ナッツ類豆類、アボガド、小魚などに…

  9. 【幸せホルモン】セロトニンを分泌させるにはリズム運動が1番、ウォーキング、ジョギング、呼吸を意識

    幸せホルモンセロトニンを分泌させるには一定のリズムで筋肉を緊張させたり緩めたりするリズム運動が1番と言われています。セロトニンを分泌させる運動●ウォーキング●リ…

  10. これだけは知っておきたいセロトニンの素晴らしさ、セロトニンwiki

    体と心をストレスから守ってくれる幸せホルモンセロトニン。そのセロトニンの素晴らしいところを具体的にお伝えします。セロトニンの素晴らしさ●アンチエイジング効果セロ…

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