マスクで熱中症リスク上がる？その予防と３つの対策
マスクで熱中症のリスク（危険性）が上がる。 最近、ニュースでもよく話されていますが、あなたはこれ…
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「片岡 徹也」の記事
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マスク着けてジョギング、そのトレーニング効果と注意点。息苦しさで心肺機能は上がる？
ジョギングするとき、マスクつけてますか？ 新型コロナの感染予防として、ジョギングするときのエチケ…
ダイエット
ダイエット中でも白米が食べたい、3ヵ月で-12kg痩せる白ご飯の食べ方とは？
ダイエット中でも、白ご飯食べたくなりません？ 白米は甘味があって、おかずによく合うので美味しいで…
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ダイエット中の朝ごはんどうする？炭水化物の太らない選び方
ダイエット中の朝ごはん、太らない選び方知ってますか？ ダイエットは運動と食事が大切になりますが、…
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家トレ簡単ダイエットメニュー、1日5分で健康的痩せ体質になる
新型コロナの影響で在宅勤務やテレワークが徐々に拡がってます。 通勤がなくなって喜んでる人もいると…
ダイエット
麦飯のダイエット効果がヤバすぎる。玄米、白米との比較まとめ
麦飯って食べたことありますか？ これ、究極のダイエット食材であり、健康食材じゃないかと思います。 …
ダイエット
ダイエット中、加工肉を避けるべき3つの理由とサラダチキンの落とし穴とは？
ダイエット中、お肉との付き合い方は大事です。 たんぱく質を摂ることで、基礎代謝の要となる筋肉量を…
ダイエット
ダイエットを始めるときに家族の誘惑に負けない３つの方法
ダイエットを始めるとき、大きな壁の１つは家族の誘惑です。 ダイエットを始めたは良いものの、家族の…
がん
缶コーヒーと砂糖、発がんリスクが上がる缶コーヒー6社31商品を徹底比較
缶コーヒーが「悪魔の飲み物」という記事を見かけました。 …
ダイエット
砂糖依存症から脱出、甘い物やめたいときの３つの大原則と具体的な方法
砂糖や甘い物やめたいと思ったことありませんか？ &nb…
食品添加物
無添加、添加物不使用の裏側、化学調味料、合成着色料、保存料を置き換えるモノとは？
「健康は食から」ということで、食品添加物講座を定期的に開催してます。 ご参加いただいた生徒さんからよく言われる…
油
オリーブオイルの名称って分かる？お金と健康を損しない良いオイルの見分け方
昨年から、岡山、福山でも「本物を選ぼう食品添加物講座」を行っています。 体が食べ物から作られるの…
ヘルスコーチ プロフィール
ヘルスコーチ、看護師、加工食品診断士。ダイエットを通じて自分史上最高の体になるヘルスコーチングを提供してます。
専門は、アラフォーの経営者・個人事業主のための活力と若さ、集中力を取り戻すダイエットコーチング＆人生復活プログラム。
医療現場の経験、食事と運動の知識、人の習慣を決めている潜在意識の活用法を活かしながら、クライアントの継続した行動、習慣にまで落としこめるようにしている。
食事制限が苦手、運動しても痩せなかったクライアントも、3ヵ月で15kg減（13％の減量）を達成。
コーチング実績145名超、メルマガ読者累計5,149名。Amazonにて電子書籍を4冊発刊、「健康・倫理学」など5部門で1位獲得、自己啓発ランキングを1～3位を独占。
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