辛いダイエットでストレス溜まるときに忘れてるたった1つのこと

ダイエットが辛いストレスが半端ない。

そんなこと感じていませんか?

 

そんな時に思い出してほしいのは、あなたがダイエットを始めた目的です。

 

何のために、体重を落とそうと思ったか?

どうして、ダイエットを始めたのか?

 

その目的を思い出してください。

 

動画も収録しました。

タップして再生できます。

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辛いダイエットは止めてオッケー

僕も今、ダイエットセミナーをやっている立場なのですが、辛いダイエットは止めようと言います。

 

ストレスが強くて辛いダイエットは、本当に止めて良いです。

もっと良いやり方、あなたに合うやり方があります。

どうして、こういう話をしているかというと、先日のとある出来事がありました。

先日、オンラインで5Dダイエットセミナーを開催しました。

 

そのとき、東北の方から参加してくれていて、

その方に話を聞かせてもらったところ、

僕にとって色々と衝撃的な話を聞きました。

 

1つは、その参加者さんが過去にダイエットの指導を受けていて、

酷いダイエットのやり方を学んだこと。

 

もう1つは、その娘さんも、以前ダイエットに取り組んで、

拒食になりかけたり不安が強くなり食べれなくなって、

お茶碗が持てなくなったり、

お箸が持てなくなったりしたそうなんですね。

 

僕の周りは、ヘルスケアをしている友人が多くて、

半断食やファスティングなどは日常的に体調を調整するために

やっている人が多いんですね。

 

だから、それほど苦も無くやっているんですが、

ダイエットって中学生、高校生、大学生、新社会人など

若い女性が特にやりますよね。

 

そんな中では、医学、生理学の知識のないままに

やり始めてしまって上手くいかないケースもありますよね。

 

ここ、僕は業界の盲点のようになっていて、体験も知識もない

若い人たちが無理なダイエットをしている状況があるといことを

失念していました。

 

本当に、井の中の蛙、大海を知らず状態でしたね。

 

ストレスをためてしまうダイエットとは?

話は変わりますが、先日のオンラインセミナーの参加者の方が受けたきついダイエットの指導。

ややカルト的な話ですが、ご飯粒を1つずつ食べて、

食べることに罪悪感を感じながら食べましょう、というものだそうです。

 

完全にカルトな感じ、シュールですよね。

 

で、これって、人の食欲という生命維持を担う本能に対して、完全に逆を行っているヤバいやり方です。

その方は、実際にそれで痩せられたそうですが、そのあとリバウンドして戻っちゃったそう。

まぁ、ストレスが溜まりまくるので当然といえば、当然です。

 

ファスティングや断食、半断食などは、精神的に余裕のある時にやるのが良いです。

自分の体調を確認しながら、回復食にも氣をつかう必要もあるので知識も必要ですよね。

 

で、それがないままに、

氣が焦っているときや何も知らずに、「食べないダイエット」をやる。

これが、ストレスばかり溜めてしまうダイエットです。

 

以前の記事でもお伝えしましたが、

「食べちゃダメ」と思うこと自体が、ストレスを溜めて

余計に食べてしまう原因にもなっちゃいます。

 

こちらの記事も読んでみてください。

【禁句】ダイエット失敗につながる3つの言葉とは?

2019.07.14

 

数字に囚われていると無理なダイエットにつながる

どうして、無理なストレスフルなダイエットにつながるのか?

それは、体重という数字に囚われているからかもしれません。

 

あと、5kgやせたい。

もうちょっとウエスト絞りたい。

 

目標を決めて、励むのは良いことですが、

それに縛られてしまうと自分の体調やその他、もっと大切なことを

ないがしろにして無理をしてしまうことがあります。

 

ダイエットはもっと幸せになるための手段

本来、ダイエットはあなたがもっと幸せになるための手段です。

 

5kg痩せたい」という願望は、5kg痩せたいだけではなくて、

そうなったときの自分が得られるものが、本当に欲しい物ですよね。

 

痩せた自分で、異性にモテるとか、

より健康になって仕事が頑張れるとか、

そういったダイエットに成功した先に得られる体験が

本当に欲しいものですよね。

 

それを得るためには、あなた自身がどういう時に幸せを感じるのか?

あなたの人生で何が幸福なのか?

を確認する必要があります。

 

ダイエットをやろうと思ったきっかけは何だったのか?

何をした時にあなたは嬉しくて幸せを感じるのか?

 

それをもう1度思い出せば、自分自身のライフスタイルにあった

最適なダイエットの方法を見つけることができます。

 

もちろん、自分自身で作り上げることだってできます。

 

これだけ、情報が出ている時代なので知識ゼロからでも

時間をかけてよく調べていけば、あなたの生活の中で

ストレスがなく続けられるダイエットができます。

 

もし、あなたがダイエットをしていて、

ストレスばかりで辛い」というときは、

あなたの目的を思い出してくださいね。

 

応援しています。

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ABOUTこの記事をかいた人

1981年生まれ、元看護師、青年海外協力隊として発展途上国での活動で常識が大きく変化し医療の限界も痛感。人が健康に生きるには自然な食べ物や環境が大切だと氣づく。帰国後、潜在意識や量子力学について学びコーチング・コンサルティングを行う。好きな食べ物はから揚げ。