時間がないあなたへ、ダイエットに関するご質問にお応えしています。公式lineのチャットからどうぞ

ダイエット、お腹周りが痩せない３つの原因と腹筋よりも効果ある運動

2019.12.06 片岡徹也

頑張って腹筋してるのに、お腹周りがスッキリしないんだよな～、と悩んでいませんか？お腹周りの脂肪…

ダイエット中絶対避けたい！隠れトランス脂肪酸と３つの健康リスク

2019.12.05 片岡徹也

マーガリン使っていませんか？ヘルスコーチの徹也です。マーガリンは…

NHK食の起源スペシャル米と人類まとめ、原始時代の主食と最も長生きできる糖質の割合とは？

2019.12.04 片岡徹也

NHK食の起源スペシャル、観られましたか？最近、あさイチでも糖質制限の健康リスクが話されていました。簡単に…

NHKあさイチ「糖質の新常識SP」内容まとめと糖質制限のホントの危険性

2019.11.28 片岡徹也

どうも、ヘルスコーチの徹也です。先日、11月20日にNHKのあさイチで「糖質の新常識スペシャル」が放送されま…

ダイエットに果糖は危険？フルーツで痩せる人と太る人の違いとは？

2019.11.25 片岡徹也

リンゴダイエットやバナナダイエットって流行りましたよね？なんだか、懐かしい遠い目をしてノスタルジーに浸ってし…

「やめたいのにやめられない」中毒を脱出する鉄板メンタルテクニック

2019.11.20 片岡徹也

どうも、ヘルスコーチの徹也です。今日は、倉敷で食品添加物の講座でした。その講座の受講生さんの…

落ちない体脂肪だけ減らすには？ダイエットに失敗する人３つの勘違い

2019.11.15 片岡徹也

ダイエット頑張ってるのに、お腹周りのお肉が落ちない、、、背中と特に下半身が引き締まらない、、、体脂肪が落ち…

そのひとクチがブタのもと感想と無意識に食べ過ぎを防ぐ5つの環境セッティング

2019.11.12 片岡徹也

メンタリストDaiGoさんの動画などでも紹介されていたこちらの本「そのひとクチがブタのもと」。食行動心理学者…

40歳からのアンチエイジング、老けない男の糖化予防とテストステロン増加法

2019.11.08 片岡徹也

僕自身、もうじき39歳で40歳を目前にしています。今まであまり歳のことは感じてなかったのですが、5年前、10…

1日4分週3回の超時短ダイエット、タバタ式トレーニングの大きな誤解とそれでもおすすめな7つの理由

2019.11.06 片岡徹也

運動したいんだけど、時間がないって思いませんか？仕事がいそがしくて会議が長引いたり、付き合いが…

カリフォルニア大学式人生改造プログラム6週間経過報告、実感できた変化３つと反省点

2019.10.31 片岡徹也

メンタリストDaiGoさんの動画で知ったカリフォルニア大学式人生改造プログラム（元の論文では集中的な多面的介入…

超加工食品とは？その定義と避ける３つの方法。毎日食べると死亡率18％増加する？

2019.10.26 片岡徹也

超加工食品って聞いたことありますか？昨年あたりから聞くようになった言葉ですが、フランスで2018年に発表され…