時間がないあなたへ、ダイエットに関するご質問にお応えしています。公式lineのチャットからどうぞ

マスクで熱中症リスク上がる？その予防と３つの対策

2020.05.18 片岡徹也

マスクで熱中症のリスク（危険性）が上がる。最近、ニュースでもよく話されていますが、あなたはこれ…

マスク着けてジョギング、そのトレーニング効果と注意点。息苦しさで心肺機能は上がる？

2020.05.15 片岡徹也

ジョギングするとき、マスクつけてますか？新型コロナの感染予防として、ジョギングするときのエチケ…

ダイエット中でも白米が食べたい、3ヵ月で-12kg痩せる白ご飯の食べ方とは？

2020.05.12 片岡徹也

ダイエット中でも、白ご飯食べたくなりません？白米は甘味があって、おかずによく合うので美味しいで…

ダイエット中の朝ごはんどうする？炭水化物の太らない選び方

2020.05.11 片岡徹也

ダイエット中の朝ごはん、太らない選び方知ってますか？ダイエットは運動と食事が大切になりますが、…

家トレ簡単ダイエットメニュー、1日5分で健康的痩せ体質になる

2020.05.08 片岡徹也

新型コロナの影響で在宅勤務やテレワークが徐々に拡がってます。通勤がなくなって喜んでる人もいると…

麦飯のダイエット効果がヤバすぎる。玄米、白米との比較まとめ

2020.04.01 片岡徹也

麦飯って食べたことありますか？これ、究極のダイエット食材であり、健康食材じゃないかと思います。 …

ダイエット中、加工肉を避けるべき3つの理由とサラダチキンの落とし穴とは？

2020.03.31 片岡徹也

ダイエット中、お肉との付き合い方は大事です。たんぱく質を摂ることで、基礎代謝の要となる筋肉量を…

ダイエットを始めるときに家族の誘惑に負けない３つの方法

2020.03.24 片岡徹也

ダイエットを始めるとき、大きな壁の１つは家族の誘惑です。ダイエットを始めたは良いものの、家族の…

缶コーヒーと砂糖、発がんリスクが上がる缶コーヒー6社31商品を徹底比較

2020.03.05 片岡徹也

缶コーヒーが「悪魔の飲み物」という記事を見かけました。 …

砂糖依存症から脱出、甘い物やめたいときの３つの大原則と具体的な方法

2020.02.27 片岡徹也

砂糖や甘い物やめたいと思ったことありませんか？ &nb…

無添加、添加物不使用の裏側、化学調味料、合成着色料、保存料を置き換えるモノとは？

2020.02.21 片岡徹也

「健康は食から」ということで、食品添加物講座を定期的に開催してます。ご参加いただいた生徒さんからよく言われる…

オリーブオイルの名称って分かる？お金と健康を損しない良いオイルの見分け方

2020.02.07 片岡徹也

昨年から、岡山、福山でも「本物を選ぼう食品添加物講座」を行っています。体が食べ物から作られるの…