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ダイエットにジョギングと筋トレ、より早く痩せるのはどっち？

2019.09.12 片岡徹也

筋トレとジョギング（有酸素）、どっちが効果的でしょう？痩せたいと思ったら、すぐに思い浮かぶのが…

激やば！太る食べ方３か条。これを避ければ4割痩せやすくなる

2019.09.11 片岡徹也

太りやすい食べ物がありますが、同じように太りやすい食べ方ってあるんですね。九州大学が行った研究…

【実証済み】プラシーボダイエット、意識の力で痩せる驚きの方法

2019.09.11 片岡徹也

何もしないでも痩せる方法ないかな～、なんて思ったことありませんか？そんな簡単に体型が変わって、…

コカコーラ・ゼロは太る？ダイエットに人工甘味料はおすすめか？

2019.09.09 片岡徹也

ダイエット中のカロリーって気になりませんか？それで、ノンカロリーの炭酸ジュースを選ぶって人も多いはずです。 …

痩せたい人ほど太る理由？見た目を気にしてダイエットを始める人はコレに注意

2019.09.07 片岡徹也

人生って矛盾に満ちてると思いませんか？何かをしたい、と思えば思うほど上手くいかないことってあります。 &nb…

予想外？痩せる食べ物太る食べ物ランキング、ハーバード大医学部の調査より

2019.09.04 片岡徹也

太りやすい食べ物、痩せやすい食べ物、知ってますか？食べ物を制すものはダイエットを制す。至言で…

もう戻らない、リバウンドを繰り返すダイエットを3ステップで卒業

2019.08.28 片岡徹也

何度もリバウンドしちゃってて、結局もとに戻っちゃう。がんばって３ｋｇ痩せたのに、それ以上増えちゃった。ダイ…

継続しやすい食改善ダイエット、マクロ管理法でリバウンドなく痩せる

2019.08.27 片岡徹也

ダイエットが続かない。痩せたい気持ちは強いのに、仕事が不規則で、どうしても炭水化物を食べてしまう。 &nbs…

夏こそ注意、食中毒対策3原則と嘔吐・下痢したときの回復法

2019.08.26 片岡徹也

今回は時事ネタ。つい先日、岡山県内で食中毒が数件発生しました。仕出し料理のお店、焼き鳥屋さん、回転ずしのお店…

ダイエット中の「立ちくらみ」や「めまい」の原因とその対処法

2019.08.25 片岡徹也

ダイエット中に「めまい」や「立ちくらみ」がしたことありませんか？無理なダイエットをしていると、フラッと意識が…

報われない努力にサヨナラ、成果が上がる努力4つの条件とは？

2019.08.20 片岡徹也

報われない努力ってあります。「努力は必ず報われる」っていうフレーズは素晴らしいし、希望が持てるので氣は休まり…

最も即効性のあるダイエット法と9割の人が気づかない理由

2019.08.18 片岡徹也

今、食事や運動にこだわらずにダイエットできる方法をコーチング内でもお伝えしています。基本的には自然と食事量が…